NIDRA

Hvíld og endurnæring í hádeginu.

Komdu með mér í rólega og nærandi stund þar sem þú færð að kynnast Yoga Nidra - djúpri slökun og hugleiðslu sem oft er kölluð „jógískur svefn“.

Meðan líkaminn hvílist, andardrátturinn verður mýkri og hugurinn róast, fær taugakerfið tækifæri til að sleppa takinu og hlaða batteríin.

Lítil griðastaður mitt í deginum - til að hvílast og endurstilla líkamann.

• Kennari: Erna Bergmann
• Hvenær: Þriðjudagar @12:00
• Lengd: 60 mínútur
• Tungumál: Tíminn er leiddur á íslensku
• Dýnur og áhöld: Allt sem þú þarft er til staðar í salnum - þú þarft bara að mæta með sjálfa/n þig
• Þægileg föt hjálpa þér að sökkva enn dýpra í hvíldina.